Se você tem dificuldades para relaxar e controlar os pensamentos antes de dormir, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam esse desafio devido ao estresse diário e a uma mente hiperativa.

Todos nós gostamos de pensar que temos nossas emoções e sentimentos sob controle. Mas será verdade? Os cientistas sabem, há muito tempo, que mensageiros químicos chamados neurotransmissores exercem ...

Para controlar a ansiedade no dia a dia, é possível adotar alguns hábitos, porém, Felipe Colombini, psicólogo e CEO da Equipe AT, faz um alerta: "Não devemos esquecer de que o apoio de profissionais ...

Marco Aurélio, reconhecido como um grande pensador estoico, deixou ensinamentos profundos sobre autocontrole, consciência e ...

Controlar a ansiedade no dia a dia é possível com pequenas mudanças de hábitos que ajudam a equilibrar o cortisol, a serotonina e o sistema nervoso. Práticas como respiração profunda, exposição ao sol ...

*Este texto foi escrito com base em informações de agências e autoridades sanitárias, hospitais e especialistas em saúde. Se você ou alguém que você conhece possui algum dos sintomas descritos aqui, ...

Quando a ansiedade está muito intensa, reagimos às situações de uma maneira automática, sem controle. No intuito de evitar reagir dessa forma, precisamos quebrar nosso padrão mental e aprender como ...

Quem sente o intestino travar em dia de prova, reunião ou noite mal dormida sabe que barriga e emoção caminham juntas. Essa conexão tem nome, se chama eixo intestino-cérebro, e explica por que a ansie ...